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Como evitar los mareos al viajar
#mareosalviajar
#mareosenelviaje
Mareos por movimiento: primeros auxilios
Escrito por personal de Mayo Clinic
Cualquier tipo de transporte puede causar mareos por movimiento. De repente Empieza esa sensación de malestar y luego a un sudar frío, terminamos mareados y llega el vómito.
Ahhhh por experiencia propia les digo, que no es una de las sensaciones mas agradables...
Bueno, Los mareos por movimiento suelen calmarse en cuanto se detiene el movimiento. Cuanto más viajes, más fácilmente te adaptarás a estar en movimiento.
Podrías evitar los mareos por movimiento o disminuirlos si tienes presente estos puntos.
Si vas a viajar, reserva los asientos en donde menos se siente el movimiento:
• En barco, solicita una cabina en la parte delantera o en el medio del barco, cerca del nivel del agua.
• En avión, pide un asiento cerca del borde delantero de un ala. Una vez a bordo, dirígete el flujo de la ventilación hacia la cara.
• En tren, toma un asiento cerca de la parte delantera y al lado de una ventanilla. Mira hacia adelante.
• En automóvil, conduce tú o siéntate en el asiento del pasajero de adelante.
Si eres propenso a tener mareos por movimiento:
• Enfócate en el horizonte o en un objeto lejano fijo. No leas.
• No fumes ni te sientes cerca de fumadores. (todos sabemos que una buena oxigenación, reduce ese malestar)
• Evita las comidas picantes y grasosas, y el alcohol. No comas demasiado.
• Toma un antihistamínico de venta libre, que contenga dimenhidrinato aquí en Colombia usamos mucho el Famoso Mareol, tomalo al menos entre 30 y 60 minutos antes de viajar.
Es probable que tengas somnolencia como efecto secundario.
Los mareos por movimiento, no representan un peligro para la persona que los siente.
Sin embargo es un malestar que nadie quiere sentir y que con el pasar del tiempo vamos controlando.
Ten presentes estas recomendaciones y disfruta tu viaje.
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| Education | Upload TimePublished on 28 Mar 2018 |
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